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美国芝加哥大学衰老研究中心mansion88 app 发现，农民长命百岁的几率是城市居民的两倍。男性适当养花、种草、干农活，有助长寿。
15、常打高尔夫球，增寿5年
《斯堪的纳维亚运动医学杂志》登载的一项研究表明，高尔夫球手死亡率比同龄人低40%，原因是每次打球时在户外数小时，行走4英里，而且社交机会增加，有益减轻压力，因此可增寿5年。
16、吃菠菜，长肌肉
男人肌肉发达，看起来更年轻。《美国营养学会杂志》称，《大力水手》的健壮秘诀有依据，吃菠菜确实可以增进蛋白质合成，有助肌肉生长。除此以外，吃菠菜还能防止骨质疏松，还可以减肥哦。
长寿秘诀
1.别赖床
百岁老人都是无可争议的早起者!
2.别吃得太多
食物的种类很重要，但饮食的量同样重要。过度饮食给身体增加了负担，并导致肥胖(公认的健康杀手之一)。我们中的大多数吃得大大超标—特别是在冬天。过多的脂肪被厚厚的冬衣遮掩，使人意识不到问题的严重性。吃得太多使人迟钝和容易疲劳。当你准备下筷的时侯，问问自己：“我真的需要吃那么多吗?”如果回答是“不”，就需要减少食物的分量。
3.如果你感到郁郁寡欢
去一家旅行社看看那里有的旅游景点介绍。精美的旅游手册带来的美好遐想。可有效地使你放松。
4.适量饮酒→→→
