如果50多岁的男士一年有700次的SEX,那么即使没有经常锻炼,他也会看起来很年轻。
18.确定自己身体各项的指数
去做体检,去检查自己的各项生命特征:血压(理想值低于115高于75)、低密度脂蛋白胆固醇(低于100)、心率(低于70)和空腹血糖(低于100).如果你的各项指数不是理想指数,那么改变你的饮食习惯去一一调节。
19.做些力度锻炼
一周两次一次30分钟的举重就可以锻炼肌肉,同时还起到燃烧热量的目的。
20.多吃坚果
坚果富含健康脂肪和蛋白质。饭前半小时吃坚果还可以有效抑制食欲。
21.检查生殖器
对于15到35岁的男性来说,常见的癌症就是睾丸癌。但事实上,如果发现的早,睾丸癌是可以治愈的。所以每月至少一次去检查睾丸,看是否有肿块。
22.多跳跳舞
不仅只有填字游戏和纸牌可以提高智力,任何形式的舞蹈也可以有此作用。复杂的舞蹈动作可以锻炼神经,即使简单的舞蹈也是一种体力锻炼。
23.为了SEX去锻炼
每天锻炼燃烧200卡路里的男人患阳痿的可能性小,这是因为阳痿有何心脏病一样的起因--动脉阻塞。
24.学习烹饪
如果你会做饭,你就会知道你在餐厅吃的土豆泥里被放了多少的黄油。做饭可以省钱,还可以控制每日的热量摄入,何乐而不为呢?