在春夏及时把身体内储存的能量释放出来，以阳气滋养我们的身体。
在每天早起的时候，十指微微弯曲，用指腹从前额梳到后脑勺，从中间往两侧延伸，反复循环，每天梳头300下，可以帮助我们生发阳气。
我们脊柱的位置在督脉的循行路线之上，而打通督脉也可以帮助我们生发阳气。我们保持自然站立，双手背在身后，十指交叉握住，然后用力夹住脊柱，身体微微后仰，夹紧保持3到5秒，然后再放松，继续循环，每天尝试20到30次，人体阳气可以得到补充。
3、晒太阳
太阳可以说是免费的“补阳神器”，太阳是万物能量的源头，我们在天气好的时候，晒晒太阳，尤其是晒晒后背，可以让我们的身体温暖起来，促进全身的血液循环，祛除体内的阴寒之气，调节阴阳平衡，维持机体的正常运转。如果担心自己面部皮肤容易受紫外线影响的话，也可以选择现在脸上涂防晒，只晒身体其他部位。
4、泡脚
阳气不足的人，可以每天睡前泡一泡脚，在水中添加些驱寒的中草药，一来能促进血液循环，补充阳气，二来也能有助于睡眠。不过泡脚的水温也不能太烫，一般在45℃左右即可，而且时长最好不要超过半小时。
总的来说，体内阳气不足，我们可能会食欲不振、手脚冰凉、没精打采，我们可以通过吃姜泡醋，尝试十指梳头和夹脊运动来生发阳气，也能通过晒太阳和睡前泡脚来补充阳气。
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