巧克力是很多人都喜欢吃食物，吃在嘴里滑滑的，味道很不错，吃巧克力对身体也有很多的好处，巧克力的功效和作用有哪些呢?很多人说哺乳期的女性不能吃巧克力，这是真的吗?哺乳期可以吃巧克力吗?女性在生理期的时候很多含有刺激性的食物也是不能食用，那么来月经可以吃巧克力吗?
有益心脏
经常吃巧克力对心脏有一定的好处，这里说的是纯黑的巧克力。其中含有一种天然的抗氧化剂，也就是黄酮类物质，这种物质进入人体之后能防止血液中的脂肪沉淀在血管壁上，具有避免血管老化的作用，还能预防血管栓塞，所以适量的食用黑巧克力对于心脏有一定的好处。
降低血压
黑巧克力富含一种黄烷醇物质，而该物质可以促进制造让血管舒张的一氧化氮。研究显示，肝脏血管的血压过高和肝损伤与慢性肝病息息相关，而黑巧克力能改善肝脏的血液流动已经在早先的研究中确认。
减肥瘦身
只要可可含量占70%以上的黑巧克力一般都会有减肥瘦身的作用。一个是其中的咖啡因可抑制食欲，再一个就是黑巧克力中含有丰富的抗氧化物质，如黄酮素、黄烷醇、多酚等，这些物质有助于促进新陈代谢、燃烧脂肪，进而达到减肥的作用。
防癌抗癌
巧克力中含有很多的抗氧化剂，黑巧克力中的抗氧化剂含量是比较多的，是红酒中抗氧化剂含量的3倍，也是远远的超过的其他的巧克力。所以，适量的食用黑巧克力还具有一定的抗癌和防癌的作用。在挑选巧克力的时候要选择含量在65%以上的，含量越高的巧克力抗氧化的作用越强。
防护牙齿
虽说吃完黑巧克力可能牙齿变得很脏，所以需要及时刷牙漱口。但是，不得不承认，黑巧克力中的可可碱能够使牙釉质更坚固，进而防止牙垢和牙齿变色。
释放压力
不说黑巧克力，其实巧克力本身就有一种可以缓解情绪的物质。巧克力能提高大脑内一种叫“塞洛托宁”的化学物质的水平，能给人带来安宁的感觉，更好地消除紧张情绪，从而起到缓解和释放压力的作用。
另外，巧克力中含有丰富的镁元素，镁也具有安神和抗忧郁的作用。
平稳血糖
黑巧克力中含有的的黄烷醇物质有平稳血糖的作用。而且，有研究发现，健康人吃黑巧克力连续15天，每天100克，对胰岛素的敏感性有所增强。
