现在天气已经逐渐热起来了，西瓜也开始上市了，因为它的个头很大，吃起来甜美多汁，所以深受人们喜欢，常吃西瓜的人，知道它的好处吗?西瓜的吃法有很多，除了直接吃，也经常被做成果汁，食物都有禁忌，西瓜的禁忌有哪些?
免受紫外线
常吃西瓜能避免紫外线的侵害，主要是西瓜中存在番茄红素，也含有能起到抗氧化性的类胡萝卜素色素。番茄红素到了身体中，能帮助人们避免紫外线的侵害，防止晒伤和皮肤癌等疾病，所以大家可以常吃西瓜。
有助于减肥
西瓜吃起来的味道很好，它还能帮助人们减肥，主要是西瓜中的物质，可以净化我们身体中一些物质。西瓜本身的热量很低，水分还高，食用后能减少饱腹感，起到减肥的效果，减肥的朋友可以常吃西瓜。
西瓜汁可以减少肌肉酸痛
有一些研究显示，西瓜能减少肌肉酸痛，在运动后人们都会感觉到乏力，此时饮用西瓜汁就能缓解症状。西瓜中存在瓜氨酸，它能很好的改善动脉功能，降低血压。发现自己有肌肉酸痛，那么要饮用西瓜汁。
对你的眼睛有好处
西瓜富含维生素A，这对你的眼睛是极好的。它有助于提高你的视力和保护你的眼睛免受各种感染。每天摄入约100克的西瓜来保持你的眼睛健康和视力敏锐。
西瓜促进脑力
你知道西瓜可以帮助你提升脑力吗?事情是这样的，西瓜是维生素B6非常好的来源，对脑功能正常是至关重要的。此外，这美味水果的水分比例类似于水在大脑中的比例。
西瓜的吃法
西瓜冰沙
食材：西瓜、蜂蜜或白糖
1、把西瓜的西瓜皮切掉，挑出西瓜籽，切成块状，将西瓜放入冷冻室，冷冻几个小时。
2、将冻好的西瓜放入破壁机，接通电源，启动“沙冰”程序，30秒后，西瓜沙冰就做好了。
3、食用时加入适量蜂蜜或白糖，口感更佳。
西瓜沙拉
