冬瓜的功效 想不到这种蔬菜可以减肥排便

  冬瓜是很常见的一种蔬菜,我们在很多的菜式中都会看到它的身影,冬瓜本身具有很多的功效,它能够帮助人们预防冠心病,还可以排出肺部的毒素,冬瓜的做法有很多,它可以和菠菜一起,还能够煲成汤。食物都是有禁忌的,冬瓜也不例外,下面会有详细的介绍。

  冬瓜的功效

  1、有助预防冠心病

  冬瓜是一种很有营养的食物,它含有丰富的蛋白质,脂肪,脲酶,皂苷B族维生素等物质。要知道在冬瓜中含有的脂肪主要为不饱和脂肪酸,并且在里面的主要成分就是亚油酸,这个物质能够帮助人们降低血液中的胆固醇和甘油酸脂,常吃能够防治冠心病。

冬瓜是一种很有营养的食物

  2、养颜护发

  很多人应该不知道吃冬瓜能够美颜护肤,主要是因为在冬瓜中含有丰富的葫芦巴碱,这些物质到了身体中能够促进人体新陈代谢,它也能够抑制糖类转化为脂肪。在冬瓜的核中含有丰富的油酸,这个物质具有抑制体内黑色素沉积的活性,是良好的润肤美容成分。

  冬瓜中的不饱和脂肪酸可以使容颜红润光泽,并使肌肤细嫩光滑,头发乌黑光泽

  3、减肥排便

  常吃冬瓜能够帮助人们减肥排便,主要是因为在冬瓜中含有丰富的丙醇二酸,这个物质对于预防人体发胖、增进形体健美有很好的作用。在冬瓜中含有的B族维生素能加速将糖类、淀粉转化为热能,这样做能够帮助人们减少体内脂肪,有利于减肥。

常吃冬瓜能够帮助人们减肥排便

  4、清肺排毒

  冬瓜全身都可入药:冬瓜皮利水消肿、清热解暑,常用于水肿和体虚浮肿等,还可用于催乳;冬瓜子功效为清肺化痰、利湿排脓,应用于肺热咳嗽、带下白浊等;冬瓜肉有利水、清热、消痰、解毒的功效,可治水肿、咳喘、暑热、消渴、泻痢、痔漏等,还可解酒毒、鱼毒等。

  5、抗癌

  冬瓜中的膳食纤维含量很高,每100克中含膳食纤维约0.9克。现代医学研究表明膳食纤维能降低体内胆固醇、降血脂,防止动脉粥样硬化。冬瓜中的粗纤维,能刺激肠道蠕动,使肠道里积存的致癌物质尽快排泄出去。

  冬瓜的做法

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