香菇是一种很常见的菌类食物，多数的人都非常的喜欢，香菇本身具有很多的功效，它到了我们的身体中可以降低血压，还能够美容护肤。香菇的做法有很多，做出的食物都非常的美味，不过吃香菇的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
1、降脂降压
香菇是一种很有营养的蔬菜，它含有丰富的营养物质，多吃香菇具有降血脂，降血压的功效，香菇中含有的香菇素能够溶解胆固醇，起到降血脂的作用，并且它也含有丰富的酪氨酸、氧化酶，嘌呤可以预防动脉硬化的出现。
2、益智健体
很多人应该不知道，其实香菇可以帮助我们增智，它会有这样的功效，主要在于含有丰富的精氨酸和赖氨酸，经常吃香菇可健体益智，提高机体免疫功能，还可以有效的预防感冒。香菇中的蛋白质，能够促进智力发育。
3、助食健胃
食欲不是很好的朋友可以多吃一点香菇，香菇中含有的物质可以益胃助食。香菇能够治疗食欲不振，还可以促进脾胃功能。香菇与鸡焖烧同吃，能够帮助人们防治老年亏虚性耳聋。香菇被称为延年益寿的天然保健品。
4、润肤美容
香菇中所含微量元素及丰富的维生都是美容养颜、护发养发的好原料。能促进血液循环，抑制黑色素，滋养皮肤，可使肌肤红润光泽而更富有弹性，是健美中的佳品。
香菇的做法
香菇鸡粥
材料：鸡肉1块、鲜香菇2朵、大米100克、淀粉适量、食盐适量、香油少量、小葱适量
做法
1、香菇泡软切小粒。
2、鸡脯肉切成小粒用生粉腌10分钟。
3、砂锅里米和加适量的水，调好时间煮开后，转小火煮的时候，加鸡肉和香菇。
4、粥煮好后，加一点香油，适量的盐，撒上小葱末即可。
香菇扒菜心
