银耳的功效 吃这个食物可以帮你减肥

  银耳是现在比较常见的食物,很多的菜式中都可以看到它的身影。它具有很多对人体比较好的功效,可以帮助我们清除身体中的毒素,还能够提升身体的免疫力。银耳的做法有很多,并且都非常的美味,但是它的禁忌我们知道吗?下面就一起看吧。

  银耳的功效

  1、美容养颜

  银耳美容的效果相信大家都应该非常的了解了,银耳会有这样的功效,主要是因为它本身含有的天然胶质,这对于皮肤而言是非常有利的。食用之后可以帮助我们加快身体的新陈代谢,可以起到很好的润肤效果,还能够预防长斑的情况。

银耳美容的效果相信大家都应该非常的了解了

  2、补钙

  多吃一点银耳对你我们的身体非常好,它含有丰富的维生素D,食用之后这个物质可以促进我们体内钙质的吸收。对于正在生长期的青少年可以多吃银耳,能够有效地促进身体发育。银耳除了可以促进补钙以外,还能够帮助我们预防钙物质的流失。

  3、促进肝脏解毒

  生活中经常吸烟的朋友,多吃一些银耳,它能够帮助我们排出身体中的有毒物质。这对于中老年人而言是非常有利的。人们到了一定的年纪,身体各个器官都会出现衰退的情况,肝脏的解毒能力自然也会大不如前。这个时候吃因为可以帮助解毒。

  4、减肥

  银耳是种富含膳食纤维的食物,在食用银耳之后可以有效地促进肠胃进行蠕动。便秘的人群吃银耳可以起到不错的改善效果,正在减肥的人也可以经常吃银耳,因为银耳除了有通便的效果还可以预防脂肪堆积在体内。但是真正想要瘦下来的话还是要配合运动,单单靠吃银耳是不行的。

  5、提升免疫力

  银耳内含有酸性多糖类的物质,这类物质可以有效地增强身体的免疫力,调节我们体内淋巴细胞,增加白细胞吞噬能力,具有很不错抗肿瘤效果。

  银耳的做法

  一、凉拌银耳

  凉拌银耳主要以银耳、香菜等为材料制作而成。

凉拌银耳主要以银耳、香菜等为材料制作而成

  制作步骤

  1、银耳泡发洗净,香菜洗净切碎

  2、烧一锅水,放入银耳焯水,捞出沥干水分

  3、准备一只碗,放入银耳、香菜,添加鸡精、酱油

  4、碗里加入芝麻油,搅拌均匀即可

  二、西芹炒银耳

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