女人吃什么补气血 常吃菠菜竟有这个作用

  气血不足的问题是很多人都有的,这其中以女性朋友为多,因为女性在经期以及生育的期间都是会大量的失血的。那么女人吃什么补气血?生活中具有滋补效果的食物还是比较多的。女人气血不足怎么办?带着疑问,让我们一起来看下面的内容!

  女人吃什么补气血

女人吃什么补气血

  1、南瓜

  女性如果想要补气血,南瓜是一定要吃的。因为南瓜属于温补的食物,中医认为它的补气效果特别好。南瓜里面的胡萝卜素很丰富,当人体吸收了之后会变成维生素A,另外还含有维生素E,女性朋友经常吃点南瓜粥或者是南瓜饼都是可以的。

  2、红枣

  红枣是补血佳品,相信多数人都是知道的。红枣的味道比较好,大家普遍都容易接受。可以用红枣来煮水喝,也可以煮粥或者是熬汤。红枣不仅能补血,还可以生津、养胃,是滋补佳品。红枣的皮建议去掉之后再吃,因为外皮比较难消化。

  3、红糖

  女性气血不足,吃点红糖也是很好的,很多人都以为只有在经期的时候或者是产后才吃红糖,其实日常都是可以吃的。红糖的补血效果不错,而且还能驱寒、暖胃,体质比较虚寒的人,建议常吃,红糖中的营养对于皮肤也具有滋养的效果。

  4、黑豆

  黑豆可以生血、乌发,黑豆的吃法随各人之便,产后可用乌豆煮乌骨鸡。

  5、菠菜

  在蔬菜界,菠菜是赫赫有名的补血的蔬菜,菠菜中含有大量的铁元素,这些元素进入人体后,可以及时的帮我们补血。

  6、龙眼

龙眼滋补强体

  龙眼滋补强体,补心安神、补气养血,益脾开胃,润肤美容,含有大量对人体有益的微量元素,如钙、磷、铁等,能够安神,治失眠、贫弱体衰、贫血、久病体虚。龙眼肉是民间熟知的补血食物,所含铁质丰富且含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等,能治疗健忘、心悸、神经衰弱之不眠症,龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

  7、发菜

  发菜色黑似发,质地较发粗而滑,内含铁质所以能补血,常吃又能使发乌黑,女人用发菜煮汤做菜,作为补血之用。

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