如今生活节奏普遍加快，现代人承受的压力也愈来愈大，过度劳累貌似已经成为一种常态。而在中医理论，过度劳累常会导致湿气积滞，进而引发各种不舒服。因此，了解湿气积滞的征兆并采取相应的调理措施，对于保持身体健康具有重要意义。如果你熬夜成习惯，那么不妨来看一看!
一、过度劳累与湿气积滞的机制
1、过度劳累引起湿气积滞
过度劳累使得人体疲劳，阳气不足，体内湿气会难以排出，而湿气积聚在体内可逐渐形成湿气积滞的情况。湿气作为阴邪，具有黏腻、重浊的特征，容易阻碍经络和脏腑的正常运行。
2、过度劳累与湿气积滞的相互关系
过度劳累导致人体机能下降，使得阳气虚弱，无力将湿气排除。湿气积滞则进一步加重疲劳感，形成相互强化的恶性循环。长期如此，会对身体健康造成严重的影响。
二、有3种不舒服提示湿气积滞
1、肢体沉重
体内湿气积滞会导致肢体变得沉重，感觉疲乏无力，仿佛承载着沉重的负担。
2、腹胀腹泻
湿气积滞会给脾胃功能带来影响，进而导致腹胀、腹泻等不适症状。
3、舌苔厚腻
湿气在体内积滞会影响正常的新陈代谢，使舌苔变得厚腻，甚至出现齿痕。
除此之外，湿气积滞还会对身体造成其他方面的影响，比如导致三焦失调，引起口干、口苦、咽喉不适、食欲减退等症状;诱发痛风发作，出现关节疼痛、红肿、发热等症状;引起湿疹、疮疖等皮肤问题的发生，表现为皮肤瘙痒、发红、肿胀和起泡等。
