很多人都知道运动有助于促进新陈代谢，但是很多人对于新陈代谢并不了解，那么什么是新陈代谢呢?随着年龄的增长，身体会逐渐衰老，新陈代谢的速度会逐渐减慢，还有的人因为其他因素导致新陈代谢速度变慢，那么如何做才能加快新陈代谢的速度呢?
什么是新陈代谢
新陈代谢就是我们体内控制能量平衡的过程。当我们摄入足量食物之后，体内的消化系统会将食物分解，再通过新陈代谢的作用将这些食物转化成为能量，供给身体内各个器官，维持它们的正常运行。
新陈代谢还和保持温暖、大脑思考、对抗病原体感染等有关，因此当身体的新陈代谢速度下降，会对健康造成一定影响。
新陈代谢的速度主要是通过基因来决定的，我们可以通过饮食、运动来维持健康的新陈代谢。
1、适量进食
如果进食量不足，导致体内能量不足而出现饥饿感，此时身体会停止非必要的能量消耗，新陈代谢的速度就会减慢，这对于想要减肥的人来说是非常不利的，会增加体重反弹的风险。
此外，如果长期没有摄入充足的食物，身体会消耗蛋白质、肌肉来维持能量的供给，从而让新陈代谢的速度更慢。
