蓝莓奇异果奶昔 有减肥的功效吗

　　夏天催生了多种多样的饮品，各种果汁、冰淇淋、冰沙等等，而且还不便宜呢，如果可以在家里就能制作一些饮品，你会不会很愿意尝试呢？你喝过蓝莓奇异果奶昔吗？你知道它是怎么做的吗？一起去了解下吧。

　　蓝莓奇异果奶昔

　　主料

　　蓝莓，奇异果。

　　辅料

　　奥利奥饼干碎。

　　调料

　　酸奶。

　　步骤

　　1.首先准备一个杯子。

　　2.倒杯子一半的酸奶。

　　3.将奇异果切成块状。

　　4.放入蓝莓，奇异果块。

　　5.撒上 薄薄的撒一层奥利奥饼干碎

　　6.再放入蓝莓，奇异果片做装饰即成。

　　小贴士

　　记住奥利奥饼干碎不要放太多，因为多了会腻人的。

　　奇异果的营养价值

　　奇异果是合适的减肥水果，对爱美的女士来说，真是一大好事。这是因为它虽然营养丰富但热量极低，它所含有的膳食纤维不但能够促进消化吸收，还可以令人产生饱腹感，所以，奇异果是减肥与兼顾营养的佳选择。

　　奇异果的做法

　　奇异果苹果酸奶饮料

　　主料

　　奇异果4-6个。

　　辅料

　　苹果，酸奶。

　　步骤

　　1. 将奇异果和苹果去皮。

　　2. 榨汁机或搅拌机捣碎。

　　3. 过滤水果汁，渣渣可以做面膜。

　　4. 加入酸奶搅拌，无需放糖。味道酸酸甜甜，很美味。

　　结语：通过上文的描述，我们发现奇异果的做法果然不少，上述两种美味的吃法非常适合夏天尝试，可以起到降温解暑的作用，你是不是心动了呢，试试吧。