杏仁黄瓜 美味的营养菜肴

　　杏仁具有美容功效，可以促进皮肤微循环，从而改善面部光泽。杏仁的营养也很丰富，蛋白质的含量比杏肉还要高。那你吃过杏仁黄瓜吗?它的操作步骤有哪些呢?有哪些需要注意的呢?下面一起跟随小编去看看吧。

　　杏仁黄瓜

　　食材

　　主料

　　黄瓜300克，杏仁100克。

　　辅料

　　鸡蛋1个，味达美5克。

　　调料

　　油适量，盐适量。

　　步骤

　　1.杏仁简单洗一下放在碗中。

　　2.黄瓜切的薄片，家有小孩也可以吃。

　　3.倒入油，8分热时候放入鸡蛋。

　　4.备好的鸡蛋。

　　5.鸡蛋炒好后盛出来。

　　6.出锅的鸡蛋。

　　7.再倒入一点油。

　　8.油热后放入黄瓜。

　　9.一会接着放入杏仁。

　　10.黄瓜杏仁一起炒。

　　11.加入少许的味达美一起炒。

　　12.放一点盐就行。

　　13.后放入鸡蛋翻炒一下，熟了即可出锅了。

　　小贴士

　　1、由于杏仁是腌制过的，所以不要放太多的盐。

　　2、杏仁虽然营养丰富，但是多吃无益。

　　杏子的营养价值

　　1、杏子能够生津止渴。它用于口渴咽干，比较适合津液不足，口干烦渴的人食用。

　　2、杏子的维生素A含量很丰富，对保护视力，预防目疾有不错的效果。

　　3、杏还含有一定的胡萝卜素以及维生素C,维生素P和维生素B1，以及维生素B2。

　　4、没有完全成熟的杏子里含有较多的类黄酮，而类黄酮能够预防心脏病和减少心肌梗死。

　　结语：看完上面的介绍，大家对于杏仁黄瓜是不是有了清楚的了解了呢?杏仁的营养价值很高，常吃有益于身体健康，但是一次不要吃太多，有空的时候一定要尝一下杏仁黄瓜哦。